Autoconhecimento é um termo usado na psicologia para explicar uma pergunta difícil: afinal, quem sou eu? A maioria das pessoas passa a vida sem essa resposta, por não saber da sua necessidade e importância.
O processo de se conhecer é fundamental no alcance do equilíbrio. Ele é trabalhoso e deve ser constante; demanda tempo, reflexão de hábitos e é uma das habilidades mais importantes para o desenvolvimento e crescimento humano.
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Uma das suas principais características é que o indivíduo se enxerga como ele realmente é, e não como pensa ser. Ele tem clareza sobre a sua personalidade, emoções e reações diante das circunstâncias, e conhece as questões que precisa melhorar ou potencializar.
Defeitos, qualidades, limitações, medos, talentos, crenças, inclinações, motivações. Tudo isso está relacionado à consciência e essência do ser humano e o processo de autoconhecimento leva a desenvolver o potencial em busca do que faz feliz, do que realiza.
É muito comum em entrevistas de emprego a seguinte pergunta: fale sobre você, sobre as suas conquistas e anseios? Na maioria das vezes, a primeira reação é travar, não saber o que dizer e isso acontece pela falta de conhecimento da própria vida.
Ou porque a pessoa não parou ainda para pensar em quem é ela. O indivíduo não sabe lidar com determinadas situações e pessoas, carrega uma bagagem de estresse e ansiedade, sem discernimento para promover atitudes que façam bem a si mesmo e para as outras pessoas.
Por isso, é fundamental desenvolver o exercício do autoconhecimento, entender e conhecer sobre preferências e individualidade. Durante esse processo, é possível identificar traços da personalidade e reconhecer atitudes que impossibilitam de realizar sonhos e tirar projetos do papel.
É preciso fazer ajustes para se tornar uma pessoa melhor, independente e que saiba aonde e como quer chegar. Através do autoconhecimento é possível traçar metas e objetivos, identificar pessoas e situações que são positivas e conseguir analisar o que deve ser desconsiderado, deixado pra trás.
Ele ajuda na tomada de decisões em diferentes aspectos da vida, seja profissional ou pessoal:
Profissional: eu tenho perfil para trabalhar sob pressão? O que eu valorizo em um emprego, o salário ou o prazer de estar ali? Eu quero realmente passar a maior parte do tempo fazendo isso?
Pessoal: o que eu mais valorizo nas outras pessoas? Eu quero realmente conviver com essa situação ou estou acomodado? Quais são as minhas características marcantes? O que tenho de ponto forte? E o que eu tenho de dificuldade que preciso ficar atento?
Como promover o autoconhecimento?
Estudiosos e especialistas do assunto aconselham que seja feito uma espécie de diário, com anotações e questionamentos sobre as emoções e pensamentos. Isso ajuda a fixar na mente os sentimentos e permite saber como está a evolução do processo.
Esse processo requer sinceridade e honestidade nas respostas. Elas devem ser de acordo com o que a pessoa é ou sente, e não como pensa que é ou gostaria de ser. É necessário também saber ouvir e observar para entender os sinais e feedbacks recebidos.
Durante esse trabalho será possível fazer ajustes e melhorias, sem mudar a essência. O processo também é de autoaceitação, aonde a pessoa passa a identificar as atitudes que o fazem bem, e optam por permanecer como está, desde que essa escolha não seja ruim para os outros.
Exercícios para alcançar o autoconhecimento
Algumas perguntas podem te ajudar nesse processo. Aproveite para utilizar um caderno ou diário para responder e poder conferir depois. Vamos lá?
- O que me faz bem?
- O que me desagrada?
- Quais são meus hobbies?
- Que hobbies eu gostaria de desenvolver?
- Que tipo de lugares gosto e costumo frequentar?
- O que eu gosto de fazer e gostaria de fazer mais?
- O que não gosto de fazer e não quero fazer mais?
- Quais são os meus objetivos de longo prazo?
- Quais são os meus objetivos de médio prazo?
- Do que eu tenho medo?
- Como eu reajo em situações desafiadores e de estresse?
- O que eu gosto e sinto orgulho em mim mesmo?
- Que atitudes eu gostaria de eliminar dos meus hábitos?
A partir de cada resposta, novas perguntas podem surgir e provocar uma análise mais profunda.
Não tenha medo de fazê-las.
Chegamos em qual conclusão?
O processo de autoconhecimento pode despertar sentimentos adormecidos que geram incômodos, mas mesmo assim é extremamente necessário. Tente não se cobrar demais, não sofrer por aquilo que você não pode mudar. Seja sincero e priorize o seu bem estar, sem medo de ser vulnerável.
Se essas emoções surgirem, aceite-as e siga em frente! É fácil? Na maioria das vezes, não. É rápido? Também, não. Mas é perfeitamente possível se conhecer mais para viver melhor.
“Se você conhece a si mesmo não precisa temer o resultado de 1000 batalhas. Se você se conhece, mas não conhece o inimigo, para cada vitória sofrerá também uma derrota. Mas, se você não conhece nem o inimigo, nem a si mesmo, perderá todas as batalhas”. — Sun Tzu em Arte da Guerra
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